健身补充蛋白质的重要性

南阳天尊
2016-08-10 发表
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在这个追求健身运动为时尚选择的时代,科学的健身是要搭配营养餐的,补充健身所消耗的蛋白质等,如果没有科学计划安排和蛋白粉的植入,健身训练的效果是没有太大保障的。很多健身爱好者都知道训练要保证吃足够蛋白粉。

在健身过程中,不管是有氧训练还是力量型的训练,你所消耗的能量(蛋白质等)是你无法想象的,所以,健身后对蛋白粉的利用是非常必要的。

一在健身强度来说比较中等有氧训练的时候,身体里所消耗的蛋白质是人体整体蛋白质总量的10%之间。所消耗的蛋白质是相当大的,随着后续的健身量的增大,一天所消耗的蛋白质量是非常大的。在力量型健身的时候,大量的蛋白质消耗,不得不吃蛋白粉来补充蛋白质的销量,让身体肌肉的恢复能够更加完美。

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