出门5分钟,出汗2小时!不说了,我要进冰箱待会儿~

999开心就好
2016-08-11 发表
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北方人:我在北方连日的暴雨里“趟河看海”

南方人:我在南方持续的高温里“煎炸蒸煮”

“大暑”以来,南方高温范围将继续扩大,局地最高气温可达3839℃。这将是今年以来南方最大范围的高温天气过程。最最可怕的是,最高体感温度会达到40℃以上……

 

最近这几天,广东小伙伴们的状态是这样的:

桌子太烫,麻将刚摆好居然糊了!

化了一个小时的妆,打开门素颜了

打败我的不是天真,是天真热!

你说什么?冰柜箱里信号不好!

 

7亿人同你蒸桑拿,是不是很满足?!

天气辣么热,又遇一年中最热的时节。

小伙伴们的饮食等又需要注意哪些呢

1.       忌大量饮水、进补、生冷瓜果和油腻食物

体质差的人容易夏天脾胃虚弱,一次性饮用大量水会冲淡胃液,影响消化。过度进补、食用生冷水果和油腻食物会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者出现腹泻、腹痛等症状。

2.       睡眠充足、调养心神

大暑时节,人们情绪容易烦躁,激动,喜欢乱发脾气,心情不好,应注意进行日常自我调节。日常生活中,切忌过于激动、急躁愤怒。在大暑之日,可敛息涵养心神,压抑心火,达到“心静自然凉”的境界。

3.       清热解毒,可食苦味

对于湿热、痰多的人来说,大暑养生重在“清”。大暑炎热,身体代谢旺盛,最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦,口渴起痘。这时候要多食苦味,苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲,多以醋佐餐,能生津、开胃、行气,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。

另外,虽然天气炎热,但也不要一直呆在空调房中哦,要趁新陈代谢旺盛的时候及时排出身体毒素,不让热毒滞留体内。

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    2016-08-11 发表 [寂寞]发表
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