久坐肚子易变大 吃这些可以瘦肚子

爱在公元189前
2016-08-15 发表
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为什么很多上班族的肚子总是那么大呢?由于久坐少运动,上班族的肚子容易长赘肉。那么上班族怎么防止肚子长赘肉呢?民声坊有妙招,吃以下这些食物有助于我们瘦肚子减赘肉哦,快来看看吧。

 

一、香蕉

便秘是导致肚子大的直接原因,那么便秘了怎么办呢?香蕉绝对是治疗便秘的最佳利器之一,因为香蕉里面含有大量的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,防止大便干燥,防止便秘产生。

 

二、葡萄

葡萄里面含有一种特殊物质,它能有效抑制我们身体内的血小板堆积,从而降低了胆固醇的含量,如果你有高血压的话,那么葡萄是最理想的减肚子水果之一了。

 

三、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

 

四、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

 

五、酸奶

为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题。再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。

 

消除小肚子的方法有很多,除了上面提到的吃这些食物外最好还是搭配适当的运动,比如上班期间可以适当的走动走动,伸伸懒腰,下班期间多散散步,这样不仅可以瘦肚子还可以预防颈椎病哦。

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