7大瘦腿水果,常吃效果惊人!

爱在公元189前
2016-08-16 发表
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合理的饮食不仅可以补充人体所需营养,保持身体的健康,还可以促进消化,瘦腿瘦身哦!下面民声坊给大家推荐七种可以瘦腿的水果。想拥有美丽曲线的快来一起了解一下吧!

 

1、苹果

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果本身具有能调控能量的苹果酸,非常适合希望瘦腿的帅哥美女们吃哦。

 

2、木瓜

木瓜果实味涩,水煮或浸渍糖液中供食用,入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑,不皱缩,故有光皮木瓜之称。维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。

 

3、草莓

草莓营养价值丰富,被誉为是水果皇后,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B群。只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

 

4、西瓜

西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。含钾量多,且有利尿的作用。

 

5、柿子

柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩,性平,入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。是一种多钾,多维他命CA的水果。

 

6、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。葡萄柚中含有钾却不含钠,而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶,因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

 

7、香蕉

营近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。

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