我们能行

雾海的灯塔
2016-08-16 发表
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       高考对每个考生来说都是一道关口,很多竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态对于取胜高考至关重要。  
1、积极暗示     强化自信  
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。坦诚面对自己,坦然面对高考。  
    在现实中,自信不一定能让你成功,但是丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。学习生活中,我们应该经常给自己一些积极得暗示,诸如说一些给自己加油打气的话,驱散自己的忧郁,激发兴奋点,强化自信。  
2、   调控   情绪、自我减压  
心理学认为,我们的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,给人的学习生活染上各种各样的色彩。  
面对高考,我们应该学会去合理调控自己的情绪,同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪,减轻自己的压力,然后以一种积极、轻松的心态去面对高考。  
   
        3、   自我质     、潜心每一步  
       高考对于我们来说是人生一个很重要的阶段,但是我们不应该被这“很重要”吓到,对于在高考前自我忧郁、犹豫我高考有必要吗、我能考过吗等等这类的问题的人,很有必要自我质辨,清楚自己实力,积极去面对,不管好差,都应该努力、潜心走好每一步。  
    4   、笑对考场、坦对现实  
       心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。  
既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。紧张很正常,但千万不要让自己的紧张衍生害怕等负面情绪,紧张很快会过去,拒绝恐惧害怕。  
5   、正常作息、保持平常心  
考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。在最后的时间,我们不应该去挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去挑战题海。我们应该让自己身体以很好的状态去面对高考  

无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

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