葛优躺的危害太大!看完心惊了!

一站工材超市
2016-08-19 发表
2100 1

#葛优躺#

0819 “葛优躺”迅速蹿红网络,更是掀起了全民争相模仿“葛大爷躺沙发”的热潮,然而,这种看似舒服的躺法,实际上很伤身。

近期,市区一名30岁的男性就因为“葛优躺”3小时,颈椎错位起不了床。

温医大附二院康复学科主治医生吴龙溪称,不少市民因不正确的坐、站、走、躺姿势而造成腰椎、颈椎损伤。

男子“葛优躺”3小时颈椎错位起不了床

演员葛优大概没想到,自己当年在《我爱我家》中的无心一躺,竟在23年后被“玩”新高度,还有了专有名称“葛优躺”。

因这姿势的火爆,市区30岁小伙小华(化名)也想学学。小华平时工作比较忙碌,下班回到家,就巴不得立马躺下,好好休息。前几天,小华下班回到家,就跟“葛优躺”一样,侧躺在床上看电视。刚开始,小华觉得挺舒服自在,但没想到3个小时后,他突然觉得不适,不仅起不了床,头都转不动了,颈部非常痛,还有点头晕。

随后,他的家人将他扶下床,送到了医院。

接诊的温医大附二医康复学科主治医生吴龙溪说,小华是因为姿势不正确造成的急性损伤,造成颈椎错位,还有肌肉痉挛,因此头转不动,又因为颈椎错位造成供血不足,所以有点头晕。

所幸,小华不是慢性劳损,经过3次理疗后,基本恢复了。

“葛优躺”加速腰椎退变

还会影响颈椎诱发颈肩痛

虽然“葛优躺”看似慵懒舒适,但其实很伤腰椎和颈椎。吴龙溪说,正常的人体脊柱有四个生理弯曲,对人体的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用,而“葛优躺”改变了人体脊柱的正常生理弯曲,头极度前屈,对颈椎伤害比低头活动(如长期玩手机、看书等)危害更大,因此,长期“葛优躺”会加速颈椎退变,诱发颈肩痛。

此外,“葛优躺”时,腰椎前凸角消失,腰椎悬空无支撑,上半身的重量几乎全压到了腰椎,此时,肌肉、韧带均处于松弛状态,腰椎生理曲度变直,久而久之会加速腰椎退变,引起腰腿痛等疾病。

吴龙溪介绍,他平时接诊过不少因坐姿和睡姿不正确的患者,不少人会因睡姿不对导致落枕或是坐姿不良造成腰椎受损。他说,健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背,保持90度坐姿,这个动作就不会由肌肉承担所有力量,而是由骨骼承担,会大大减少对身体的伤害。

此外,他还建议,平时不要翘腿,也不要驼背,更加不能采取“葛优躺”的方式,尽可能坐有靠背的椅子,给腰背部一个支点。对于长期在电脑前工作的人,可适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。

相关链接:

伤身的四种“舒服姿势”

1、坐:跷二郎腿、托腮撑脑袋

有些人一坐下来就会跷起二郎腿,长此以往易造成骨盆倾斜,导致长短腿,还会影响腿部血液循环。而长时间在电脑前伏案工作的人,喜欢单手托腮撑着脑袋,同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕,使颈部关节长期处于高压状态,易患骨刺、椎间隙变窄等。

2、站:含胸驼背头前倾、“稍息站”

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着,是常见的错误站姿,虽看似放松,却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经,导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。还有人喜欢“稍息站”,尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人,爱将重心放在一条腿上,腰部歪斜,短时间内这种站姿会比双腿用力舒服,但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

3、走:背单肩包

不少女性爱背单肩包,走路时为防包带滑下,下意识地抬高一侧肩膀,久而久之可能导致“高低肩”,诱发脊柱侧弯。

4、躺:趴着睡、把腿垫高

趴着睡不符合颈椎生理弧度,可能导致颈椎错位压迫颈动脉,导致大脑缺氧,出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器,影响呼吸,干扰睡眠。有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高,这个姿势的确惬意,但不宜过长,否则加重腰部负担,还会增加心脏负荷。

  • 热门回复
  • 全部回复
  • 猫(1)
    2016-08-19 发表 [寂寞]发表
    该回复已删除

    更多回复

    0 0

生活服务

分享给好友