喝可乐会影响健康吗?假的!

呵呵哒1
2016-08-23 发表
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最近听说很多人对喝可乐提出了不少质疑,说喝可乐会影响健康,导致骨质疏松。但是Bone今天要告诉你:喝可乐影响健康,导致骨质疏松神马都是假的!注意饮食搭配,合理锻炼身体才能健康成长!

喝可乐真的会影响健康吗?亲!别再为了这些不切实际的传闻,而拒绝美味的可乐啦!损失太大了!一般情况下,对于健康的成年人而言,适量饮用可乐不会直接导致健康问题,也不会直接引发骨质疏松。目前,大家对于骨骼的认识存在几个误区:

误区一、补钙可以强身健骨吗?

另外,温馨小提示,科学实验证明:正确合理的食补对于补钙也有一定的效果。如芝麻、海带、豆制品,它们都是很好的补钙食物。

接着,Bone再说一下真正导致骨骼不健康的因素,国际骨质疏松基金会列出的以下几项,导致骨质疏松的因素,包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良,不足的钙质和维他命D的摄取,运动不足、体质偏瘦、吸烟和酗酒。而损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏,女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。

误区二、可乐会影响钙质吸收?假的!

那影响骨骼健康,导致骨质疏松的因素究竟有哪些呢?

食品安全博士,国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯在一篇科普文章中指出:

首先,骨质疏松并不是什么新鲜事物,导致骨质疏松的因素也非常多。

比如骨钙峰值,也就是身体的底子;雌激素水平,尤其是绝经后妇女;遗传因素,使用药物,比如糖皮质激素;膳食中的钙含量,血液中的维生素D水平,运动量,吸烟酗酒等不良嗜好,脏器疾病等等。

所以当一个人如果得了骨质疏松,往往是屋漏偏逢连夜雨,因此对于大多数年龄的健康人群而言,没有必要将钙的吸收与饮用可乐过度联系起来。

小伙伴们,别再把可乐当替罪羊了,喝可乐不会影响健康。要健康成长,最重要的是注意饮食搭配,合理锻炼身体,夏天来啦,让我们一起运动起来吧!

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