教您轻松补钙

sendtou
2016-08-24 发表
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钙,对于我们来说,并不陌生,钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”。大家都知道,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。一般人都清楚钙在确保强壮骨胳、牙齿与预防骨质疏松症的重要性。钙一旦不足,就会容易造成蛀牙、骨质疏松及骨胳软化症、幼儿容易发育不良、容易造成腰痛及膝痛。 可见,钙对于我们有着多么重要的作用。

随着生活水平的提高,人们越来越重视补钙,越来越多的人开始在信天邮买补钙产品送长辈或者自己吃。大家肯定都知道,牛奶是最佳的补钙食物,豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入。

虽然食物补钙有一定的作用,但是仅靠食补效果并不明显,人体也不容易吸收。这时,你可以一款补钙产品,经过超微细化处理的碳酸钙,口感好,安全无副作用,日常补钙效果更好。

信天邮小编提醒下大家,补钙的食物多种多样,补品的牌子也是纷繁复杂,要在这些食物海洋中找到自己想要的可不是一件容易的事,就算找到后,还要经过一翻精心炮制后才能成为自己的钟意的食物。我们要在平常生活中要养成健康的饮食习惯,这才是健康之本。同时在补钙之前可以适当补锌。这是因为先补锌会更有利于钙营养的吸收、沉积和利用,达到事半功倍的补钙目的。补钙之前先补锌,还可以纠正人们尤其是孩子的厌食、偏食等问题,减少肠胃的不适,增加胃口,促进身体对各种营养物质的吸收,维持了人体各营养元素的平衡。

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